Hatha Yoga

Los beneficios que derivan de la práctica del yoga son amplios teniendo influencia sobre el aspecto físico, mental y emocional de la persona.

Enumeramos los más interesantes.

A nivel mental y emocional:

• Aumenta la autoestima y seguridad en uno mismo.
• Reduce el estrés y la tensión emocional, ayudando a manejar las situaciones de estrés sin tensión y con una visión clara.
• Fomenta la estabilidad mental y emocional.
• Reduce la fatiga y la ansiedad.
• Mejora la concentración, la memoria y la atención.
• Fomenta el conocimiento de uno mismo.
• Desarrolla la visión de conjunto y la capacidad de análisis.
• Ayuda a superar el insomnio y mejora los patrones de descanso.
• Promueve un estado relajado de alerta y consciencia.
• Aumenta la energía general del cuerpo.

A nivel físico:

• Alivia el dolor crónico de espalda, corrigiendo desviaciones en la columna.
• Alivia los dolores de cabeza.
• Mejora la fortaleza física, flexibilidad, balance y coordinación.
• Agiliza la digestión y alivia el estreñimiento.
• Reduce peso.
• Disminuye la presión sanguínea, reduciendo el riesgo de infarto.
• Mantiene joven y flexible la piel.
• Mejora la circulación sanguínea y linfática.
• Fortalece el sistema inmune.
• Aumenta la eficiencia cardiovascular y respiratoria.