Beneficios del Yoga

Los beneficios que derivan de la práctica del yoga son amplios teniendo influencia sobre el aspecto físico, mental y emocional de la persona.

Enumeramos los más interesantes.

A nivel mental y emocional:

  • Aumenta la autoestima y seguridad en uno mismo.
  • Reduce el estrés y la tensión emocional, ayudando a manejar las situaciones de estrés sin tensión y con una visión clara.
  • Fomenta la estabilidad mental y emocional.
  • Reduce la fatiga y la ansiedad.
  • Mejora la concentración, la memoria y la atención.
  • Fomenta el conocimiento de uno mismo.
  • Desarrolla la visión de conjunto y la capacidad de análisis.
  • Ayuda a superar el insomnio y mejora los patrones de descanso.
  • Promueve un estado relajado de alerta y consciencia.
  • Aumenta la energía general del cuerpo.

A nivel físico:

  • Alivia el dolor crónico de espalda, corrigiendo desviaciones en la columna.
  • Alivia los dolores de cabeza.
  • Mejora la fortaleza física, flexibilidad, balance y coordinación.
  • Agiliza la digestión y alivia el estreñimiento.
  • Reduce peso.
  • Disminuye la presión sanguínea, reduciendo el riesgo de infarto.
  • Mantiene joven y flexible la piel.
  • Mejora la circulación sanguínea y linfática.
  • Fortalece el sistema inmune.
  • Aumenta la eficiencia cardiovascular y respiratoria.